Ingredienti: Per 2 persone:3 o 4 filetti di pangasioMargarinaOlio di sesamoOlio evo FarinaCapperiOlive nere denocciolatePeperoncinoAglioCipollaMezza lattina di polpa di pomodoroSalsa worchester Prendete dei filetti di pesce anche surgelato va bene tipo merluzzo, sogliola , pangasio, platessa, eccIo uso il pangasio perchè è completamente senza spine, e altrimenti il